Для начала придется избавиться от лишнего жира, если он у вас есть. Можно ли похудеть, просто качая пресс? По словам фитнес-эксперта Ирины Ротач, это невозможно. Если вы действительно хотите избавиться от лишнего жира, вам придется обратить внимание на свой рацион — в нем должен быть дефицит калорий. Только тогда килограммы начнут уходить. При этом тренироваться не менее важно. Во-первых, упражнения укрепят мышцы и позволят выглядеть спортивнее и лучше, а во-вторых, ускорят процесс...

Везде говорят о том что кубики пресса это лишь низкий процент жира, а сама тренировка пресса никогда не уберет жир на животе. И это отчасти правда, но есть и другие аргументы. Многие атлеты обладают очень низким процентом жира но у них нет кубиков пресса Посмотрите на Скалу Дуэйна Джонсона. Даже на фотографиях где у него практически нет жира, его кубики пресса практически не видны. Очевидно что низкий процент жира еще не залог успеха. Все дело в генетических особенностях строения пресса у Скалы...