Сон — это не просто «выключение» сознания, а активный процесс восстановления организма. Позвоночник в это время, словно мастерская ночью, ремонтирует накопленные за день повреждения, разгружает межпозвонковые диски и перенастраивает работу мышц. Но то, в какой позе мы проводим эти 6–8 часов, сильно влияет на результат. Сон на боку — одна из самых распространённых поз, и её влияние на позвоночник не всегда однозначно. Всё зависит от деталей. С точки зрения биомеханики сон на боку ближе к нейтральному положению позвоночника...