Сон — важный аспект нашей жизни, обеспечивающий восстановление организма после дневных нагрузок. Однако многие люди не задумываются о том, что неправильное положение тела во время сна может негативно сказаться на здоровье позвоночника. В данной статье мы рассмотрим основные принципы правильного сна, выбора матраса и подушки, а также расскажем о том, как правильно укладываться и вставать с кровати. Матрас является ключевым элементом комфортного и безопасного сна. Существует распространенное заблуждение, что он должен быть либо мягким, либо жестким...

Сон — важная часть жизни человека, от которой зависят его самочувствие, продуктивность и здоровье. Поза, в которой мы спим, играет ключевую роль в состоянии опорно-двигательного аппарата, особенно позвоночника. Одна из самых спорных позиций — сон на животе. Разберёмся, как такая привычка влияет на позвоночник и какие последствия могут возникнуть. Когда человек спит на животе, его голова повёрнута в сторону, что создаёт неестественный изгиб в шейном отделе. Это приводит к: Кроме того, сон на животе провоцирует сдавливание внутренних органов, что может отразиться на дыхании и пищеварении...