Сон — это не просто отдых. Это важнейший процесс восстановления, в который вовлечён весь организм. Во время сна снижается уровень стресса, восстанавливаются клетки, балансируются гормоны, обновляется нервная система. Но если каждое утро вы просыпаетесь уставшим, долго ворочаетесь перед сном или просыпаетесь от малейшего звука — это может быть признаком бессонницы, а не просто «тяжёлой недели». Проблемы со сном могут появиться в любом возрасте, но чаще всего они проявляются после 30 лет. У одних...