Здравствуйте друзья! Следующая вещь, с которой надо работать при снижении веса - это сон, его количество и качество. Сон - это восстановление вашей нервной системы, от него зависит энергичность, настроение, либидо и в том числе снижение веса. При недосыпании снижается иммунитет, повышаются риски заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, получить инсулинорезистентность, снижение уровня тестостерона у мужчин и еще разные не самые приятные вещи. Сон очень важен для снижения веса! На дефиците калорий...

Сбрасывать вес во сне — ожившая мечта для миллионов людей. Все знают, что основа здорового снижения веса — правильное питание и физические нагрузки, но значение имеет и режим отдыха. С помощью многочисленных исследований специалисты ВОЗ подтвердили, что хронический недосып в два раза увеличивает риск ожирения. Во время пребывания в объятиях Морфея поддерживается нормальный уровень кортизола — гормона стресса. А недосып и некачественный сон приводит к появлению напряжения. В результате дисбаланса накапливается жир, уничтожаются белки, разрушается мышечная ткань...

О том, что во время сна мы худеем, знают немногие и поэтому пренебрегают возможностью естественным образом уменьшать свой вес. Можно не поверить такому: ведь мы во сне полностью расслаблены, многие процессы в организме снижают активность, понижается температура тела и другие показатели. Сказать точно, сколько человек сжигает жира за ночь невозможно, так как это зависит от многих факторов жизни и здоровья конкретного человека . Количество калорий, затрачиваемое телом во время ночного сна, зависит...