Некоторые продукты могут улучшить качество и продолжительность сна. Легкий перекус перед сном, оказывается, может заменить снотворное. Еда сама по себе проблему радикально не решит, однако может успокоить нервную систему и поспособствует быстрому засыпанию. Какие продукты нормализуют ночной отдых, рассказал диетолог Андрей Бобровский. Немного вишни, киви или жирной рыбы за несколько часов перед сном сделают его более крепким и глубоким, отметил диетолог. Заснуть быстрее поможет киви, а вишня и ее сок благодаря большому количеству мелатонина нормализуют ночной отдых...