У вас проблемы со сном? Эти советы помогут вам справиться с бессонницей, преодолеть возрастные проблемы со сном и хорошо выспаться ночью. Сон и старение С возрастом мы часто сталкиваемся с обычными изменениями в режиме сна, например, раньше мы засыпаем, просыпаемся раньше или менее глубокий сон. Однако нарушение сна, ежедневное просыпание уставшим и другие симптомы бессонницы не являются нормальным явлением старения. Сон так же важен для вашего физического и эмоционального здоровья, как и в молодости. Хороший ночной сон помогает улучшить концентрацию и формирование памяти, позволяет вашему телу...