Мои дорогие, земной поклон, когда в молитве мы преклоняем колени и склоняем голову ниц, - это внешнее проявление нашего смирения перед Богом, благодарности Господу. Как они совершаются? Став перед иконой, или другой святыней, накладываем на себя крестное знамение. Затем склоняем колени, не имеет значения, опускаемся сразу на оба, либо преклоняем колени поочерёдно. Руки кладем на пол, ладони рядом друг с другом. Лбом касаемся пола, затем поднимаемся с колен. Вспомним, что о поклонах многократно свидетельствует Священное Писание...