Подтягиваться 30 раз, кажется, нереально, но с другой стороны всё гораздо проще. Практически у каждого из вас такое было, что вы доходили до 10 - 15 или даже 20 раз, и дальше всё ступор, чтобы ни делали, как бы ни занимались, вы не можете увеличить количество подтягиваний. В таком случае для того, чтобы увеличить количество повторений, можно прибегнуть к такому приему, как помощь друга, то есть подтягиваешься раз десять, подходил друг и помогал еще мне подтянуться раз 10 - 15. Таким образом за пару месяцев можно дойти до 20 подтягиваний, и дальше может наступить предел, чтобы вы не делали...

Всем привет, меня зовут Иван и я вам помогу советами по спорту и саморазвитию. Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые советы. А сегодня я дам вам 3 совета, чтобы вы научились подтягиваться на турнике. Обязательно прочитайте до конца. 1) Вес. Если у вас жирное телосложение и есть избыточной вес. Тогда сначала сбросьте его до своей возрастной нормы, чтобы облегчить себе подтягивания на турнике. Самые 2 лучших упражнения - это бег и бёрби. Для тех кто не знает, бёрпи - это упражнение, которое выполняется следуещим образом: 1) Из положения стоя опускаемся в упор лёжа...