Помню, мои одноклассники подтягивались по 10 и более раз, а я висел на турнике как мешок и за это получал двойки. Прошло несколько лет, я подтянулся 12 раз и получил «5». И это была победа! Затем я окончил школу и «раскабанел», перестал подтягиваться. Через 4 года начал тренировки, и снова победил свою слабость. Сегодня я подтягиваюсь 16 раз с идеальной техникой (без рывков, турник ниже подбородка, полное выпрямление рук), хотя моя масса 100 кг. Прочитав эту статью полностью, вы точно научитесь подтягиваться, достигните еще больших успехов! Существует несколько методик: 1...

Никогда не любил подтягивания, а все из-за того, что давались они мне с трудом. Запрыгиваешь на турник и чувствуешь, что очень сложно дотянуть свою тушу до перекладины. Спрыгивал и бросал это дело в долгий и очень далекий ящик, чтобы не возвращаться к этому делу. Даже когда тренировался в тренажерном зале, да я с удовольствием тренировал широчайшие, спину, но не с помощью турника, его обходил стороной. Но это было давно, примерно полтора года я не тренировался вообще, соответственно физическая форма растерялась, захотелось привести себя в форму...