Никогда не любил подтягивания, а все из-за того, что давались они мне с трудом. Запрыгиваешь на турник и чувствуешь, что очень сложно дотянуть свою тушу до перекладины. Спрыгивал и бросал это дело в долгий и очень далекий ящик, чтобы не возвращаться к этому делу. Даже когда тренировался в тренажерном зале, да я с удовольствием тренировал широчайшие, спину, но не с помощью турника, его обходил стороной. Но это было давно, примерно полтора года я не тренировался вообще, соответственно физическая форма растерялась, захотелось привести себя в форму...

Подтягивания - универсальное упражнение, которое задействует ваши широчайшие мышцы, трапециевидные, бицепсы, сгибатели и разгибатели предплечий, дельтовидные мышцы и мышцы средней части тела. Это означает, что если вы будете прогрессировать даже в одних только подтягиваниях не выполняя никаких вспомогательных упражнений, то вам уже удастся построить мощный верх тела. Но подчеркну, что подтягиваться прийдется с весом, причем добавлять его нужно регулярно, а сделать это в таком движении весьма не просто...