Каждый из нас, хотя бы раз подходил к турнику и пытался подтянуться. Но не каждый знает: зачем ему это делать? Какой результат будет от подтягиваний? Что произойдёт с его телом? Если ты начинающий спортсмен или только надумываешь о правильном старте, то я тебе сейчас расскажу с чего тебе лучше начать! То, чему ты можешь сейчас научиться - это подтягивание. Подтягивания — это базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела, данное упражнение выполняется в висе и представляет собой поднятие и опускание тела с помощью рук...

Подтягиваться 30 раз, кажется, нереально, но с другой стороны всё гораздо проще. Практически у каждого из вас такое было, что вы доходили до 10 - 15 или даже 20 раз, и дальше всё ступор, чтобы ни делали, как бы ни занимались, вы не можете увеличить количество подтягиваний. В таком случае для того, чтобы увеличить количество повторений, можно прибегнуть к такому приему, как помощь друга, то есть подтягиваешься раз десять, подходил друг и помогал еще мне подтянуться раз 10 - 15. Таким образом за пару месяцев можно дойти до 20 подтягиваний, и дальше может наступить предел, чтобы вы не делали...