Сильные мышцы спины и прямая осанка - залог здоровья и уверенности в себе. В этом помогут подтягивания - упражнение на перекладине, которое можно делать практически везде. Занятие на турнике считается одним из самых лучших и эффективных, которые помогают развивать тело. У каждого наступает период, когда количество подтягиваний перестаёт расти, а значит, останавливается рост силовых показателей и мышц верхней части тела. Но как же его предотвратить? Какие программы существуют? Расскажем о самом главном в этой статье...

Приветствую читателей канала. Сегодня расскажем о подтягивании на перекладине (турнике), какие мышцы работают, какую пользу дает нашему организму подтягивание и вис, как правильно начать подтягиваться. Подтягивание на перекладине это физическое упражнение со своим весом, турник развивает, укрепляет, растягивает спину и позвоночник, руки, мышцы пресса. Упражнение подходит для детей, мужчин, женщин. Турники есть в парках, на стадионах, спортивных площадках, даже устанавливают в комнатах отдыха рабочих, турник впишется дома и не займет много места, а принесет пользу...