Очень многим людям на протяжение долгих лет снится один и тот же повторяющийся сон, в котором никогда не включается свет. Особенностью такого сна всегда является страх. Краткое содержание сна по свидетельствам сновидящих (в том числе меня) 1. Человек ВСЕГДА испытывает состояние ложного пробуждения, ровно до того момента как не подойдет к выключателю. 2. Время суток всегда ночь или глубокий вечер. 3. Чаще всего человек находится в квартире один. 4. Лампочка не включается совсем или зажигается крайне тускло...

Постоянно приходится обсуждать это с разными людьми. Кому-то назначаем яркий свет по вечерам для борьбы с ранней сонливостью, а кому-то предлагаем отказаться от яркого белого или синего света перед сном, чтобы проще было заснуть. Лишний свет, то есть своеобразное световое загрязнение, снижает качество сна. Эффект примерно тот же, что бывает при смене часовых поясов или работе в ночную смену. Если регулярно и долго нарушать себе естественный процесс чередования бодрствования и сна, то это приводит...