Наверное, всем знакомы ночи, когда мысли не дают уснуть, а утро приносит только усталость. Но задумывались ли вы, что хронический недосып — не просто про плохое настроение? Он способен буквально “старить” ваш мозг быстрее, чем того требует природа, а заодно незаметно забирать свежесть и красоту. Регулярная бессонница, как показали исследования, влияет не только на общее самочувствие, но и на структуру мозга на клеточном уровне. В работе, опубликованной в журнале Neurology, отмечается, что у людей с хроническими нарушениями сна мозг выглядит на 1,9–3,5 года старше его реального возраста...