Лето подходит к концу, но некоторые родители не успели отдохнуть и собираются в поездки в ближайшее время. У них детки, у которых выработан «настоящий» режим дня с конкретными временными отрезками на подъём, дневной отдых, игры и укладывание на сон в ночь. И вот мама и папа задаются вопросом о том, что будет в отпуске и чего ждать? Дорога предстоит не пару часов, да и в месте отдыха запланирована увлекательная программа. А как же сон? Такие раздумья посетили и нашу подписчицу Ангелину, и вот что она пишет: Добрый день...

Далеко не всем удается расслабиться и восстановиться на выходных после долгой рабочей недели. Как провести это время с пользой и избавиться от чувства усталости, рассказала в беседе с RT медицинский психолог Любовь Крушинских. По словам специалиста, прежде всего, нужно дать себе выспаться. При этом не стоит превращать отдых в «день сурка»: нужно лишь спать чуть дольше обычного. Хорошему сну способствует свежий воздух, поэтому перед тем, как лечь в постель, лучше проветрить комнату. Кроме того, важно побольше времени проводить за пределами дома...