Вы просыпаетесь после спокойного сна и чувствуете тревогу. Или после страшного сна — лёгкость и облегчение. Почему так? И как сны влияют на ваше самочувствие, даже если вы их не помните? Рассказываю. Сны влияют на нас несколькими способами. Первое. Эмоциональный след. Даже если вы не помните сюжет, вы помните эмоцию. Тревога, радость, страх — они остаются с вами после пробуждения. Второе. Гормональный фон. Сны вызывают выброс гормонов. Адреналин, кортизол, дофамин, серотонин. Они меняют ваше состояние на несколько часов после пробуждения...