Некоторые люди привыкли перед сном выпивать стакан кефира, чтобы не ложиться спать голодными и при этом не наедаться на ночь. Стоит ли так делать, ответила врач-эндокринолог Зухра Павлова. По мнению эксперта, на ночь не стоит ничего есть и пить, исключение — чистая вода при условии, что человек не проснется среди ночи, чтобы сходить в уборную. Выпитый стакан кефира перед сном не принесет никакой пользы и даже будет вреден для организма. Это связано с инсулиновым индексом напитка. Врач объяснила, что кефир имеет одно из самых высоких значений инсулинового индекса...

Сегодня хочу поделиться с вами одним замечательным средством для улучшения сна. Мы все давно знаем, что сон очень важен для здоровья, а в нашем возрасте это актуально как никогда. Ведь полноценный сон помогает при стрессе, который в свою очередь напрямую связан с иммунитетом. Есть одно очень действенное средство, возможно вы будете удивлены, это кефир. Выпиваете его пол стакана перед сном и спите как младенец) Йогурт в данном случае не подойдет, именно кефир. Так как в кефире гораздо больше микроорганизмов, от 12 до 50 штаммов, а в йогурте максимум 5 и то это в лучшем случае...