Недавние исследования показали, что популярный совет выпивать стакан кефира перед сном может быть вредным. Так ли это? Зухра Шариповна Павлова, врач-эндокринолог, специализирующаяся на лечении диабета и других эндокринных заболеваний, поделилась результатами современных научных работ. По её словам, приём кисломолочных напитков перед сном может привести к серьёзным заболеваниям. Более того, вечерний приём кисломолочных продуктов не способствует похудению, а наоборот, в некоторых случаях может привести к набору веса...

Некоторые люди пьют перед сном кефир, но полезно ли это? Врач-диетолог Евгений Арзамасцев рассказал, что кефир можно пить перед сном. Напиток обеспечивает баланс белков, жиров и углеводов, поэтому легко усваивается и не нагружает желудочно-кишечный тракт. Эксперт пояснил, что кефир не содержит клетчатки, то есть он не заставляет желудок и кишечник напряженно работать. Ночью желудочно-кишечный тракт также нуждается в отдыхе, поэтому кефир считается одним из лучших напитков, которые разрешено пить на ночь...