В современном мире забота о здоровье становится все более актуальной темой. И одним из самых популярных напитков, который признан благотворным для организма, является кефир. В этой статье мы рассмотрим вопрос: можно ли пить кефир на ночь и что об этом говорят врачи. Кефир – это богатый источник пробиотиков, которые способствуют улучшению пищеварения и общему состоянию организма. Он также содержит витамины, минералы и белок, что делает его ценным продуктом для поддержания здоровья. Многие люди задаются вопросом, можно ли употреблять кефир перед сном...

Некоторые люди привыкли перед сном выпивать стакан кефира, чтобы не ложиться спать голодными и при этом не наедаться на ночь. Стоит ли так делать, ответила врач-эндокринолог Зухра Павлова. По мнению эксперта, на ночь не стоит ничего есть и пить, исключение — чистая вода при условии, что человек не проснется среди ночи, чтобы сходить в уборную. Выпитый стакан кефира перед сном не принесет никакой пользы и даже будет вреден для организма. Это связано с инсулиновым индексом напитка. Врач объяснила, что кефир имеет одно из самых высоких значений инсулинового индекса...