Здравствуйте уважаемые читатели канала. Эта статья несет ознакомительный характер и перед применением, проконсультируйтесь со специалистами. Пьёте кефир на перед сном! Думаете это эффективно! Выясняется, огромное число людей кругом сейчас полагает, что кефир спасет от несварения и жизнь в желудке наладит, и похуданию содействует! Сейчас поставим всё на свои места : Вымысел 1. Ряженка ,кефир и молоко не содержит сахаросодержащие вещества. Всё совсем наоборот: Просто в их состав входит молочный сахар - лактоза ! И это на ночь это вредно...

Кефир имеет высокий инсулиновый индекс, что может вызвать снижение уровня глюкозы в крови, особенно если его употреблять на ночь. В ответ на это, печень начинает производить глюкозу более активно, что ведет к повышению уровня глюкозы к утру. Врач-эндокринолог и доктор медицинских наук Зухра Павлова предупреждает, что регулярное потребление кефира на ночь может нарушить углеводный обмен и привести к гликемии натощак, что является предиабетическим состоянием. По ее мнению, лучше всего вообще не есть и не пить ничего перед сном, кроме чистой воды...