Вы когда-нибудь задумывались о том, как пилоты умудряются оставаться бодрыми и внимательными во время многочасовых перелётов и смены часовых поясов? У авиации есть свои подходы ко сну и отдыху, которые позволяют экипажу сохранять ясность ума и концентрацию даже в самых сложных условиях. Разбираемся, как спят пилоты и что из их опыта можно перенять нам. Пилоты практикуют так называемый «контролируемый отдых» (controlled rest) — регламентированный короткий сон в кресле во время полёта. Он официально...