136 читали · 1 год назад
Сон повторяется: о чем говорит это явление и как с ним бороться (для начала перевернитесь на другой бок)
Есть мнение, что навязчивые сновидения помогают человеку предвидеть будущее. Однако психологи считают, что это свидетельствует не об экстрасенсорных способностях пациента, а о внутреннем конфликте. Давайте разбираться. Согласно статистике, около 75% взрослых людей время от времени видят сны с похожим или полностью идентичным сюжетом. Каждый, кто сталкивается с этим явлением, начинает искать ему объяснение. Одни могут поверить в собственные сверхспособностях (якобы сны «говорят» с человеком и подсказывают, что ждет его в будущем), другие обращаются за ответом к психологам...
1 месяц назад
Как вернуть себе крепкий сон: 5 простых шагов
1. Создай ритуал сна Твой мозг – это маленький ребёнок, который любит ритуалы. Создай для него приятную и успокаивающую рутину перед сном, чтобы он понял, что пора отдыхать. Приглуши свет, прими теплую ванну, послушай расслабляющую музыку, почитай книгу (не в телефоне!). И главное, соблюдай этот ритуал каждый вечер! 2. Ложись спать и просыпайся в одно и то же время Да, даже в выходные. Твой внутренний биологический часовой механизм – такой же, как часы на стене, и ему нужно привыкнуть к режиму. И чем более регулярным он будет, тем лучше будет твой сон...