Из письма в редакцию: «Очень хотелось бы услышать комментарий авторитетных специалистов по моей проблеме. Психологов, которые иногда отвечают у вас на письма читателей. Проблема необычная. Я очень тяжело засыпаю и плохо сплю, постоянно просыпаясь. Причем я не пенсионер, мне всего тридцать шесть.  Думал что может быть мне, как Наполеону, всего 4 часа достаточно спать? Попробовал. Но если мало сплю - пропадает трудоспособность, вялый хожу. Фишка с подсчётом овец или верблюдов не работает. Перенос тревожных мыслей на следующий день - тоже...

В Сети огромное количество советов, как улучшить свой сон, спать крепче, здоровее. А надо ли вмешиваться в процесс засыпания и как сделать свой сон действительно правильным, чтобы он восстанавливал и укреплял, aif.ru рассказал кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин. Первое, что стоит понять, когда вы начинаете искать вариант, как сделать сон здоровее, — нет такого понятия...