Почему снится сонный паралич причины и способы преодоления Сонный паралич, ощущение полной неподвижности тела при пробуждении или засыпании, — явление, знакомое многим. Часто оно встречается во время переходного состояния между сном и пробуждением. Многие люди испытывают ужас, встречаясь с этим явлением, и задаются вопросом, почему снится сонный паралич. В данной статье мы попытаемся разобраться в причинах его возникновения и предложим способы преодоления. Согласно медицинским исследованиям, сонный паралич — это последствие расстройства фазы REM-сна (быстрого глазного движения). Во время этой фазы сонного цикла активность мозга ускоряется, а мышцы тела расслабляются, чтобы предотвратить движения во время сновидений. Однако иногда этот механизм срабатывает неправильно, и мышцы не выходят из релаксации даже при пробуждении. В результате возникает ощущение полной неподвижности, вызывающее страх и панику у некоторых людей. Причины, по которым снится сонный паралич, разнообразны. Одной из наиболее распространенных является нарушение сна и несоблюдение режима дня. Другими факторами могут являться стресс, тревожность, усталость, условия окружающей среды (например, шум или яркий свет), прием некоторых лекарственных препаратов или наличие медицинских состояний, таких как нарколепсия или апноэ сна. Как можно преодолеть сонный паралич? Не существует единственного и универсального ответа на этот вопрос, однако существуют различные методы, которые могут быть полезными. Некоторые эксперты рекомендуют сохранять регулярный режим сна и отдыха, устанавливать оптимальную температуру и уровень освещенности в спальне, а также избегать пышных ужинов и больших физических нагрузок перед сном. Отказ от употребления кофе, алкоголя и никотина также может помочь снять напряжение и улучшить качество сна. Почему возникает сонный паралич? Основная причина появления сонного паралича связана с нарушением работы мозга, который не переключается в полностью бодрствующее состояние, в то время как тело просыпается и пытается встать с постели. В результате мозг не посылает сигналы мышцам о начале движения, что приводит к ощущению паралича. Сонный паралич обычно случается во время рем-сна, фазы сна, которая характеризуется быстрыми глазными движениями и интенсивными мозговыми активностями. В этой фазе происходят сновидения, именно она… Подробнее: https://prime-obzor.ru/pochemu-snitsya-sonnyj-paralich-prichiny-i-sposoby-preodoleniya/