Сам по себе сон после обеда — это нормальная привычка. Проблемы возникают по двум направлениям: инерция сна и бессонница. Если вырубаешься дольше, чем на 30 минут, что просыпаешься разбитым. Работособность снижается. Это и есть инерция сна. Поэтому отключаться надо на 10-20 минут. Как Штирлиц. Дневной сон снижает накопленное с утра давление сна (аденозиновую "задолженность"). Если пострадавший и так не очень хорошо засыпал вечером, то длинный послеобеденный сон приведет его уже к полноразмерной бессоннице...