Внук не ложится до ночи, вы сами живёте на 5–6 часах, а родители просыпаются на рассвете и больше не спят. И все друг друга немного осуждают. А на самом деле у каждого возраста своя биология сна. Рассказываем, как он меняется от подростков до 70+ и что тут можно сделать. Ругаете внука-подростка, что он до ночи в телефоне, а утром его не поднять. Или сами в 45 замечаете: раньше спали как убитый, а теперь любой шорох будит. А после 60 вообще просыпаетесь в пять утра без будильника — и всё, сна больше нет...