Все мы ищем волшебную таблетку для похудения, тратимся на суперфуды и изнуряем себя тренировками. Я решил пойти другим путём — вместо того чтобы добавлять что-то в свою рутину, я сосредоточился на самом приятном процессе. Сне. Мой эксперимент был прост: на месяц сделать сон своим главным инструментом для жиросжигания, используя научные данные и простые лайфхаки. Результаты удивили даже меня. Я изучил исследования и выяснил, что качественный сон влияет на три ключевых метаболических процесса: Полная темнота: Я заклеил все светодиоды и купил шторы блэкаут...