Чтобы быстрее прогрессировать и перед тем, как давать практические советы, сначала разберем важную часть анатомии и техники отжиманий на брусьях, и основные ошибки. Какие же мышцы работают. Начнем с самых неочевидных моментов...

Лето как никогда близко, в спортзалах всё больше желающих набрать форму к лету, несмотря на ограничения и предостережения медработников и властей. Но сегодня не об этом. Приведу 1 стратегию и 3 рабочие тренировки на турнике и брусьях...