Ощущение беспомощности, страха, невозможности контролировать ситуацию – вот что чаще всего ассоциируется у нас со словом «плен». Неудивительно, что сны, в которых мы оказываемся лишенными свободы, вызывают тревогу и недоумение. Но всегда ли сон о попадании в плен несет негативный смысл? Или же он может указывать на что-то важное в нашей жизни, на что мы не обращаем внимания? Сон про плен, как и многие другие сны, нельзя трактовать однозначно. Он может отражать как реальные страхи и ограничения, так и скрытые потребности и желания...

1. Создай ритуал сна Твой мозг – это маленький ребёнок, который любит ритуалы. Создай для него приятную и успокаивающую рутину перед сном, чтобы он понял, что пора отдыхать. Приглуши свет, прими теплую ванну, послушай расслабляющую музыку, почитай книгу (не в телефоне!). И главное, соблюдай этот ритуал каждый вечер! 2. Ложись спать и просыпайся в одно и то же время Да, даже в выходные. Твой внутренний биологический часовой механизм – такой же, как часы на стене, и ему нужно привыкнуть к режиму. И чем более регулярным он будет, тем лучше будет твой сон...