4 прочтения · 3 года назад
Наши потребности в сне сильно меняются с возрастом - вот как правильно спать в 20, 30, 40 и 50 лет
С возрастом режим сна может измениться. При нормальном старении может произойти все, от частого дневного сна до сокращения циклов ночного сна . Тем не менее, ваша среда и образ жизни также могут сыграть огромную роль в здоровье вашего сна. То, как часто вы занимаетесь спортом , еда, которую вы едите , сколько воды вы пьете, и уровень стресса - все это влияет на качество сна. «Когда вам исполнится 20 лет, ваше тело более или менее установит стабильный цикл сна и бодрствования», - объясняет Николь М...
2,9K прочтений · 7 лет назад
Почему человеку снятся сны каждую ночь: причины?
Здоровый сон — источник энергии и настроения на целый день. Многих людей интересует, почему снятся сны и что они предвещают. Пытаясь разгадать запутанные истории, человек обращается к гадалкам, читает сонники, консультируется с друзьями. Подвластны ли пониманию сновидения? Рассказываем. Всем снятся сны. Колоссальное количество информации, увиденное или услышанное, фиксируется мозгом, запоминается и откладывается в подсознании. Весь материал как будто консервируется на время: что-то мы используем сразу, некоторые понятия приходят потом, многое забывается...