Теперь, когда наступила жаркая погода, вы можете обнаружить, что трудно выспаться. Тепло может повлиять на качество сна, а также доставить все проблемы со здоровьем, которые создает потеря сна. Вот что вы должны знать о сне в жаркую погоду, плюс советы, чтобы "остыть" и спать лучше. Чтобы заснуть, температура вашего тела должна упасть. Когда температура падает, ваше тело высвобождает мелатонин. И к сожалению, это означает то, что если нет охлаждения, то нет и выброса мелатонина, и Ваше тело никогда не доводит процесс до конца, который позволяет вам отключиться...