Все мы знакомы с тем ощущением, когда ложишься в постель, и тебе становится жарко, но к утру просыпаешься от того, что тебе холодно. Это странное явление связано с процессами, происходящими в нашем организме во время сна. Терморегуляция Терморегуляцией называют способность организма поддерживать стабильную температуру тела независимо от окружающей среды. Это важно для поддержания нормального функционирования всех систем организма. Однако во время сна наша терморегуляция меняется. Вечером Когда мы готовимся ко сну, наш организм начинает снижать температуру тела...

С приходом зимы меняется не только верхняя одежда и обувь. Меняется наш режим дня, предпочтения в еде, настроение, привычки. А зачастую меняется и режим сна, что существенно снижает качество жизни и влияет на нашу конструктивность на работе и в семье. Объективно: зимой мы спим больше, но высыпаемся меньше. Парадокс? Мы расскажем тебе об этом сегодня и дадим пару дельных советов, как помочь организму. Причины Короткий световой день. Мало солнца, день меньше в среднем на 2 часа, в сумеречное время активно начинает вырабатываться мелатонин...