Я лично не люблю спать на спине, но такое все же случается. И по каким-то причинам, если я сплю на спине, мне снятся кошмары. Поэтому я стараюсь больше спать на боку. Но на самом деле вредно ли спать на спине или это все же полезно? Если смотреть с точки зрения физиологии, то сон на спине очень даже полезен: 1. Человек, лежащий на спине, не нагружает свой позвоночник. В это время ваши шея и спина могут как следует отдохнуть (при наличии удобной подушки и матраса). 2. Если вы спите на спине, а ваша голова и грудной отдел немного приподняты, то снижается вероятность появления изжоги...

У сна в положении лёжа на спине есть множество преимуществ для здоровья кожи. Вот некоторые из них. Уменьшение или предотвращение появления морщин. Результаты исследования 2016 года показали, что сон на боку или животе может вызвать сдавливание, растяжение кожи, раздражение и не только. Всё это способствует образованию морщин. Борьба с акне. Из-за длительного контакта кожи с наволочкой могут появиться угри. Лучше всего в этом случае — стирать постельное бельё каждую неделю или каждые несколько дней...