«Пока мы кутаемся в три одеяла, норвежцы спят при открытом окне. Как они это делают?» Я жил в Тромсё, где зимой -30°C, и перенял местные привычки. Вот 5 правил, которые помогут спать, как викинг, даже в русскую зиму. Что делают норвежцы: Наука: При +20°C и выше тело не может войти в глубокую фазу сна (исследование Университета Осло). Как применить в России: ✔ Купите термометр в спальню. ✔ Проветривайте перед сном и утром. Норвежский лайфхак: Почему: Даже слабый свет снижает выработку мелатонина на 25% (Журнал Sleep Medicine)...