Сон > Ночные клубы Как говорят, "в молодости - клубы, а в зрелости - сон". И это имеет свои основания: 😎С возрастом вместо шумных вечеринок в ночных клубах мы предпочитаем уютные постели. Почему? Потому что хороший сон - это время, когда наш организм восстанавливается, клетки обновляются, а мозг перерабатывает информацию, полученную за день. Более того, качественный сон способен сохранять нашу молодость и нервы. 🙏Во время сна происходит выработка гормона роста, который помогает восстанавливать ткани и укреплять иммунную систему. Правильный режим сна также улучшает качество серого вещества в мозге, отвечающего за общее ментальное здоровье человека.