Нервные тики — это непроизвольные, быстрые, повторяющиеся движения или звуки, которые люди делают, не имея возможности контролировать их. Они могут быть простыми, как моргание, шевеление носом или губами, или сложными, включающими в себя несколько групп мышц, как прыжки или изгибание тела. Но что же они могут нам сказать о нашем здоровье? Нервные тики обычно начинаются в детстве и достигают пика в подростковом возрасте. Большинство тиков временные и исчезают через несколько месяцев. Однако у некоторых людей тики могут стать хроническими и продолжаться годами, а иногда и всю жизнь. В большинстве случаев нервные тики не являются признаком серьезного заболевания и не влияют на качество жизни...

Врач-невролог Руслан Сибагатуллин даk несколько простых советов, как избавиться от нервного тика. Сибагатуллин сообщил, что здоровый сон и отдых способны помочь в борьбе с длительными нервными тиками. Также для этого стоит ограничить употребление энергетических напитков и кофе. Врач советует включить в свой рацион пищу, богатую витаминами группы B и магнием. Это могут быть сухофрукты, бананы, а также зерна и крупы. Кроме того, важно снизить нагрузку на глаза. Делайте перерывы в работе за компьютером и выполняйте упражнения на расслабление мышц глазных яблок...