Невролог Сибагатуллин: Победить нервный тик поможет полноценный сон
Врач-невролог Руслан Сибагатуллин даk несколько простых советов, как избавиться от нервного тика. Сибагатуллин сообщил, что здоровый сон и отдых способны помочь в борьбе с длительными нервными тиками. Также для этого стоит ограничить употребление энергетических напитков и кофе. Врач советует включить в свой рацион пищу, богатую витаминами группы B и магнием. Это могут быть сухофрукты, бананы, а также зерна и крупы. Кроме того, важно снизить нагрузку на глаза. Делайте перерывы в работе за компьютером и выполняйте упражнения на расслабление мышц глазных яблок...