Наступает момент, когда пора идти спать, но всё внутри сопротивляется. Хочется отложить сон, пусть даже в ущерб следующему дню, и ещё пару часов позаниматься своими делами. В моменте план кажется идеальным, но что вы обычно говорите себе следующим утром? Надо было лечь вовремя! Что такое прокрастинация сна и как с ней бороться? Отвечаем в статье! Чаще всего решение отложить сон является ответом на стресс или нехватку свободного времени. Если вы устали на работе, вам не хватило времени на разгрузку, увлечения и отдых, кажется, что можно пожертвовать сном...

Чуткий и прерывистый сон может стать настоящей проблемой для своего обладателя. У всех случалось проснуться посреди ночи и маяться от невозможности уснуть. Но у любой проблемы есть решение, поэтому в этой статье мы обсудим способы избежать дискомфорта и просыпаний во время ночного отдыха. Вас будит свет или шум Современный человек лишён тотальной тишины, как и кромешной темноты в ночное время. Город накладывает свой отпечаток на повседневность. Здесь всегда шумно и относительно светло. В ваших силах позаботиться о том, чтобы вас не будил лишний свети и посторонние звуки...