Общеизвестно, что спать с включенным светом нежелательно. Гормон сна, мелатонин, вырабатывается в темноте, он помогает заснуть, а вот, если свет проникает в глаза - вырабатывается другой гормон- серотонин, для организма это сигнал, что пора проснуться. Но как быть, если свет дает ощущение приятной атмосферы, помогает успокоиться и заснуть? Что делать, если дети отказываются засыпать в темноте? Может быть существуют специальные ночники и лампы и чем еще можно поддержать крепкий сон? Спать при свете...

Некоторые люди в наши дни не могут погрузиться в сон пока не включат ночник, другие засыпают под телевизор. В чью-то комнату падает лунный свет или свет от фонаря. Можно ли засыпать при свете? На самом деле спать со светом вредно для здоровья. Конечно есть исключения,например, тревожным людям с фобиями психологи советуют спать с приглушённым светом. Что же происходит с нашим организмом когда мы спим при свете? Все дело в том, что ночью начинает вырабатываться гормон мелатонин, который принимает участие в создании циркадного ритма...