Многие сталкиваются с ситуацией, когда тело устало, день был насыщенным, но сон не приходит. Человек ложится в кровать, закрывает глаза, но вместо засыпания начинается поток мыслей и внутреннего напряжения. Создаётся ощущение, что проблема в самом сне. Но на практике чаще дело в другом — в том, что происходит вокруг этого процесса. Сон — это автоматическая функция. В норме он не требует усилий. Но как только человек начинает его контролировать, процесс нарушается. Это выглядит так: вы ложитесь спать и начинаете отслеживать, получается ли уснуть...