Это очень изматывает, не даёт восстановиться и чувствовать себя отдохнувшим, бесконечная нехватка сил и энергии. Вопреки общепринятому мнению, что бессонница приходит «с годами», практика показывает, что от нее страдают и молодые люди. Какие же основные признаки бессонницы: 1. Трудности с засыпанием вечером. 2. Частые пробуждения ночью и невозможность уснуть снова. 3. Ранее утреннее пробуждение, сопровождающееся чувством усталости. 4. Сонливость днем не смотря на попытки отдохнуть. 5. Нарушение концентрации внимания, ухудшение памяти и работоспособности...

Не могу уснуть ночью. Бессонница. Причина. Хочу рассказать вам об одной из причин бессонницы. Почему вы не спите, засыпаете в 3 часа ночи, или в 5 утра. Расскажу о том, если причиной является травма. Хотя причины могут быть и другими. Волнение перед собеседованием, большое количество мыслей, идей, возбуждение. Привычка не выключать свет вечером. Но часто причиной является непрожитая травма. Дело в том, что когда мы засыпаем, у нас активируется тот раздел мозга, в котором находится ядро травмы. Травма состоит из трех составляющих - реакции бей, беги, замри...