Не можете заснуть, ворочаетесь и чувствуете, как не хватает воздуха? Возможно, дело не только в стрессе, но и в неочевидной связи между сном и вашим дыханием. ▌Раздел 1: Дыхание во сне – ключ к полноценному отдыху Сон – это не просто отключение сознания. Это сложный процесс, во время которого восстанавливаются все системы организма, включая дыхательную. В норме, во время сна дыхание становится более медленным и ровным. Однако, у многих людей этот механизм нарушается, что приводит к проблемам со сном...