Вы просыпаетесь среди ночи — примерно в 3–4 часа утра — и больше не можете уснуть? Это может быть не бессонница, а сигнал перегруженной нервной системы. Проснуться среди ночи — неприятно. Но особенно тревожно, когда это происходит регулярно — примерно в 3–4 часа утра. Вы открываете глаза — и сон исчезает. Мысли начинают крутиться. Тело устало, но внутри появляется напряжение. И чем больше вы пытаетесь снова уснуть, тем сильнее ощущается тревога. Многие думают, что это бессонница. Но чаще дело не в самом сне...