Перед сном нередко бывает, что стопы и ноги приходят в состояние перенапряжения, ноги крутит, вертит и естественно стоит отметить - это мешает сну и хорошему настроению. В таком случае стоит попробовать следующую практику : * Ложимся на кровать. * Под колени кладем большую подушку. * А под стопы маленькую. * При желании под поясницу кладем валик ( или рулон из полотенца ). И просто лежим, отдыхаем, расслабляемся. Через некоторое время заметите, что тело и ноги расслабились. Некоторые даже засыпают в такой позе. А у вас есть практики для расслабления ног и тела перед сном ☺️