Что такое «плохой сон», мы обсуждали примерно месяц назад. Сегодня обсудим, что родители могут сделать самостоятельно для улучшения сна. Глобально, у нас есть два фактора, на которые мы можем повлиять – наполнение времени бодрствования и режим. Ребенку нужно определенное время сна за сутки – и если было много дневного сна, очевидно, что будет меньше ночного. Кроме того, из-за избытка дневного сна ночной сон может стать прерывистым, менее глубоким. Ребенок мало спит Обратите внимание – в статье про сон ребенка я приводила современные данные о продолжительности сна...

Почему одни дети засыпают под сказку, а другие — только в тишине и в обнимку? Потому что ритуал — это не просто «почистили зубы, одели пижамку». Это язык, на котором вы говорите ребёнку: «Ты в безопасности. Всё хорошо. Время спать.» Но у каждого ребёнка — свой язык. Один «слышит» заботу в колыбельной, другой — в маминых объятиях, третий — в мягком приглушенном ночнике. Чтобы ритуал сработал, важно понять, как именно ваш малыш воспринимает мир. Это не про темперамент и не про характер — а про способ восприятия...