Все сталкивались с тем, что проснувшись утром, они чувствовали какой-то неприятный осадок после сна, либо же наоборот – невообразимый подъем сил, когда такое случается, необходимо записать свой сон, а потом обязательно посмотреть его в соннике, например Сонник Миллера...

Сон — это основа нашего здоровья и благополучия. Качество сна напрямую влияет на наше физическое и психическое здоровье. Недостаток полноценного отдыха может привести к проблемам с концентрацией, повышенной усталости и даже серьезным заболеваниям. Давайте рассмотрим несколько рекомендаций, которые помогут улучшить качество сна и просыпаться отдохнувшими. Комфортная обстановка в спальне играет важную роль в обеспечении качественного сна. Убедитесь, что ваша спальня хорошо проветривается, температура воздуха комфортная (около 18–22°C), а уровень шума минимален...