За масками для сна закрепился стереотип, что они хороши лишь в качестве стильного аксессуара. Но на самом деле, это полезный предмет, который рекомендуют сомнологи и дерматологи. Рассказываем, как с ее помощью можно улучшить не только самочувствие, но и позаботиться о здоровье кожи. Для улучшения сна можно использовать различные методы, например, поддерживать комфортную температуру в помещении, накрываться утяжелёнными одеялами для снижения тревожности или использовать беруши для блокировки звуков...
Многие воспринимают маску для сна как бесполезный аксессуар. Однако, даже если вы засыпаете при любых условиях или же у вас в спальне темные шторы, она благотворно влияет на качество сна. Подробнее - в материале "Рамблера". Дело в том, что свет мешает организму вырабатывать мелатонин - гормон сна. Если его уровень не достаточно высокий, сон не такой глубокий, нервная система и организм в целом хуже восстанавливаются, что влияет на самочувствие человека. По мнению сомнолога Романа Бузунова, маска...