Сбрасывать вес во сне — ожившая мечта для миллионов людей. Все знают, что основа здорового снижения веса — правильное питание и физические нагрузки, но значение имеет и режим отдыха. С помощью многочисленных исследований специалисты ВОЗ подтвердили, что хронический недосып в два раза увеличивает риск ожирения. Во время пребывания в объятиях Морфея поддерживается нормальный уровень кортизола — гормона стресса. А недосып и некачественный сон приводит к появлению напряжения. В результате дисбаланса накапливается жир, уничтожаются белки, разрушается мышечная ткань...

В последнее время все больше людей задумываются о том, как эффективно похудеть и достичь желаемой фигуры. Однако многие забывают о таком важном аспекте, как сон. Исследования показывают, что недостаток сна может негативно сказаться на процессе похудения. В этой статье мы рассмотрим, какая норма сна при похудении и почему сон играет важную роль в потере лишних килограммов. Гормон роста и его роль в сжигании жира: Один из ключевых факторов, влияющих на процесс похудения, является выработка гормона роста...