Есть такие продукты и напитки, которые помогут быстро заснуть, качественно выспаться и весь следующий день чувствовать себя на высоте. Можно ли есть и пить перед сном? Можно, но только правильные продукты и напитки. О них мы сегодня и расскажем. Чай из ромашки — классика ночного жанра Ромашковый чай — натуральное седативное средство легкого действия. В его составе есть апигенин. Этот природный антиоксидант оказывает благотворное влияние на центральную нервную систему. А проблемы со сном, как мы знаем, зачастую связаны с перенапряжением и хронической усталостью...

Что вы говорите! Все умеют мыть руки. Увы, совсем не все. Исследования показывают, что многие моют руки неправильно. Например, не используют мыло или тратят на мытье рук слишком мало времени. Ну и как надо это делать? Например, ВОЗ рекомендует делать это так: Когда нужно мыть руки? Когда они явно грязные. Но не только. Список показаний к...