Польза сна. Сон – важнейшая часть нашей жизни. Только треть суток уходит на бездействие. Но так ли оно на самом деле? Во сне мозг очищается от патогенных веществ, вырабатывает необходимые гормоны, повышает нашу продуктивность и улучшает запоминание информации. Почему нарушается сон? Причин нарушения сна может быть много, поэтому к нему нужно относиться внимательно. Это могут быть внешние факторы: чрезмерная освещенность, шум, несоблюдение гигиены сна. Проблема не в режиме? Порой причины кроются в заболеваниях внутренних органов...